bcaa na

oo tak ukarala i to bardzo:-> ale juz nadrabiam zaleglosci dzisiejsza miska jeszcze pisemnie, ale podliczone wszystko. musze rozkminic nowe dzienniki: 1. owsiane, cynamon, kawa 2. makaron pełnoziarnisty, kurak, cukinia 3. j.w, kawa trening 4. makaron, twaróg, słodzik trening dzień nogi/obwód HIM i HAM 1. przysiad 4x6-8 8x30, 8x40, 8x50, 3x55 [...]

Jesssuuuu jakie zakwasyyy8-) Więc dziś DNT Czuję, że z treningami jest coraz ciężej.Na początku czy zakwasy czy nie mogłam iść dzień po dniu a teraz jestem obolała, przemęczona..a tu jeszcze 2 miesiące@@-) miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1eacc557cd614daf91ca7e0b0cb84b00.png nie odnajduje się w tym dzienniku suplementy 3x BCAA 3x joint therapy 2x [...]

Dziś DT Rozkład 1800kcal 130B/170W/ reszta węgle miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab6dcf75fb964d8cb87922760f68c5c7.png 1. owsiane,kawa, cynamon 2. makaron, kurczak, fasolka zielona, pomidorki 3. j.w 4. tuńczyk trening 5. serca, makaron, fasolka 6. makaron, kurak, pomidorki, fasolka zielona trening HIM i HAM 1. przysiad 4x6-8 8x30 8x40 8x50 3x55 [...]

4nn z filmikami będę kombinować. długo wyczekiwany @ raczył się pojawić8-)8-)8-)ale wróciłam do hormonów.jestem na ketonalach więc mogę pisać głupoty:-D 4nn dalej trzymać poziom tłuszczu 75g? 130B/180W/75T? szczerze mówiąc spodnie są już ciasne co niekoniecznie mi się podoba@-)od hormonów pewnie i tak spuchnę dziś więc DNT miska nie ma mnie dziś w [...]

wczorajsza miska BWT 130/120/60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dd18c26945746efbd2c766b76ba1860.png wieczorem trafiła się 100tka whisky@@-);-D treningcoraz mniej mocy IV Dzień 1. ściąganie drążka do klatki rozgrzewkowo 3x12 12/21,25,32 2. opuszczanie na drążku 5x5 5,4,3,1,0 3. ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 4x6-8 8/21,25,32,45 4. [...]

4nn jedzonko trochę przesolone, ale ogólnie dobre%-) Jeszcze troszkę się pouczy i coś z niego będzie;-D Może zarażę go siłką to już w ogóle byłoby grejt;-) dziś znów bez mocy. nogi mam zmęczone, ledwo pełzałam, po schodach szkoda gadać... ale za to po pracy spałam prawie 5 godz i o 22 pojechałam na trening:-) miska BWT 130/150/60 [...]

miska BTW 130/60/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c5c9f29a1984d69aa65f687a7715838.png trening IV Dzień 1. ściąganie drążka do klatki rozgrzewkowo 3x12 12/18.25.32 2. opuszczanie na drążku 5x5 5,5,3,3,0 3. ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 4x6-8 8/21,25,32,45 4. combo rozpiętki+wyciskanie młotkowe 4x6-8 8/5,6,8 6/8 5. arnoldki 4x6-8 [...]

[...] im dluzej będziesz siedział na niskich kcal / lc to tym częściej się mogą pojawiać takie sytuacje. Nic się nie powinno dziać. Ale jej tj pojawia się po wyboru białka czy bcaa czy eaa - zwykle po szybkim bialku to przyczynę masz napisana wyżej. Insa użycia cukier (którego nie dostarczyłes ) z krwi więc może być chwilowe zejscie.które minie [...]

Co do supli: cytrulina, beta-alanina, arginina, bcaa, eaa, daa, fat transporter, herb mix, insulin shot, betaina hcl, różeniec, ashwaganda, kreatyna, glutamina, wit. C, burn4all, aakg, pssylium, andro 11, blue magic, glutamina, kreatyna @kuba - IS na pewno, kreatyna tez. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-24 17:21:42

Nie ma to żadnego sensu nadal, na to samo wyjdzie co wypije od razu niz odstane 15-30minut minut, po co więc latać do szatni 15min przed końcem treningu żeby sobie rozpuścić bcaa? Dla mnie to nie ma sensu. Postaram się Ci to jeszcze raz jak chłop krowie wytłumaczyć. Otóż jest coś takiego jak absorpcja, czyli przechodzenie substancji do [...]

CZY: hcg jest potrzebne, co z clenbuterolem Z odzywek co byloby najbardziej potrzebne (na caly cykl)? Myslalem o obowiazkowych: - Universal Animal Pak 3x44 sasz. - MASSA (gainera) - ZMA - BCAA - Bialko - Glutamina - Kreatyna na po Pytanie. Czy BCAA i aminokwasy to to samo?

Wiesz, na siłe typowo to jest raczej trening. Napewno preparaty oparte na arginine - no-shotgun bardzo dobry dołożyłbym również leucyne lub bcaa np. Bcaa Xtra, słyszałem kilka osób co trenuje TS, że leucyna pomaga.

[...] treningu jak najbardziej, zacznij od 30 minut, jak poleci waga to ciągnij tak dalej, jak przestanie spadać to wydłużaj aeroby, przed aerobami a po treningu siłowym porcja bcaa żeby mięśnia nie popalić (osobiście stosuję bcaa w prochu i sypię do wody). póki waga poleci spokojnie w dół spalacz nie potrzebny, jak przystopujesz z wagą to można [...]

BCAA i glutamina na takim wyjezdzie.... Ughhh, sadze ze ktos bredzi. Nie bedziesz mial czasu na treningi (jak sadze), to na co ci te wynalazki??? Jesli czeka cie robota fizyczna, nakup sobie batonow energetycznych. Jesli bedziesz raczej sleczal przy kompie, to olej suple do czasu az nie zaczniesz trenowac. Miesnie to nie materac, a suple to nie [...]

ja tam się nie znam ale dobra micha, omka+metka(6tyg) potem wino+prop (5tyg) potem pdblok z klinem i spalaczami na dobrej dietce. Cały czas białko+BCAA, do omki kretka, i wynik powinien Cie zadowolić;)

Czyli nie mam co się martwić, że mięśnie nie nadążą z regeneracją, wystarczy, żeby dostarczyć im nadwyżke kcal. BCAA brać po czy przed treningiem? Zależy mi na oszczędności, zawsze brałem łyżeczke po.

[...] od kreatyny - brak danych... wypalniaj ankietę szczegółowo - dostaniesz szczegółowa odpowiedz sklad ciala i szybkosc utraty wagi zależec beda oczywiscie od diety. polączenie bcaa+spalacz - to dobry mix, ale ja zasadnośc uzywania bcaa okreslałbym w kontekscie diety (jaki bilans w kontekscie dziennego pozapotrzebowania), czy choćby Twojego bf (brak [...]

Paczka doszła do mnie dopiero dzisiaj, (dziś mam dzień bez treningu, także bcaa stestuje jutro) a dzisiaj wypiłem porcje białka. Optimum Whey Testowany Smak - Chocolate Milkshake Próbke rozpusciłem w - mleku 200ml Ocena smaku 1-10 - 10/10 Smak jak dla mnie jest naprawde świetny, z zimnym mlekiem to białko smakuje bardzo dobrze, smak jest [...]

Optimum Nutrition - Protein Whey słaba bo słaba, ale jednak wideo recenzja 1) Czekoladowy 2) rozpuszczone w 200ml mleka 3,2% 3) Smak w mleku oceniam na 10/10. Zrobiłem 2 może 3 łyki zanim zalałem owsiane, jednak smakowo bardzo mi podeszło; słodycz nie zamula, ogólnie duża "okejka" 4) rozpuszczalność 10/10. Brak piany, brak grudek na sitku, parę [...]

Optimum Protein Whey 1) Testowany smak- czekoladowy 2) Próbkę rozpuszczono w - 200ml wody 3) Ocena smaku - 7/10 Dużo gorszy w smaku od rozpuszczonego z mlekiem. Mniej intensywny. 4) Ocena rozpuszczalności - mleko czy woda, nie widać różnicy pod względem rozpuszczalności. 10/10 Bez piany oraz grudek. Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany [...]